손목터널 증후군 초기 자가 진단과 주사 치료

손목터널 증후군: 초기 자가 진단과 치료법

손목터널 증후군은 인체의 수근관 내에서 정중 신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 손목 및 손가락의 저림과 통증을 유발합니다. 이 증상은 주로 손을 반복적으로 사용하는 직업이나 활동을 하는 사람들에게 자주 나타납니다. 이 글에서는 손목터널 증후군의 초기 자가 진단 방법과 주사 치료, 전반적인 치료 방법에 대해 설명드리겠습니다.

손목터널 증후군의 초기 자가 진단

손목터널 증후군을 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자가 진단을 통해 의심되는 증상을 확인할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 ‘팔렌 테스트’입니다. 이 검사는 다음과 같은 절차로 진행됩니다:

• 손가락을 아래로 향하게 하고, 손목을 반대 방향으로 굽혀서 손등을 맞댑니다.
• 이 상태를 약 1분간 유지합니다.
• 이후 손끝이 저리거나 감각이 무뎌진다면 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

이외에도 손목을 두드릴 때 저림이나 통증이 느껴지는지를 확인하는 ‘티넬 검사’도 유용합니다. 이러한 자가 진단 후 증상이 지속되면 반드시 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.

손목터널 증후군의 원인과 증상

손목터널 증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적으로는:

• 장시간 컴퓨터 사용 또는 손목을 반복적으로 사용하는 작업
• 관절염, 당뇨병 등의 내과적 질환
• 임신 중 호르몬 변화
• 유전적 요인 등

주요 증상으로는 손목과 손가락의 통증, 저림, 감각 저하가 있으며, 특히 밤에 증상이 심해져 수면에 방해가 될 수 있습니다. 손의 근육이 약해져 물건을 잡기 어렵거나, 손가락이 무감각해지는 느낌이 들기도 합니다.

손목터널 증후군 치료법

비수술적 치료 방법

손목터널 증후군이 초기 단계일 경우, 비수술적 치료가 효과적일 수 있습니다. 다음은 일반적인 비수술적 치료 방법입니다:

• 증상 완화를 위한 약물치료: 비스테로이드 소염제나 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
• 부목 또는 손목 고정장치 착용: 손목을 안정화하여 추가적인 압박을 줄이는 것이 중요합니다.
• 물리치료: 손목과 손의 스트레칭 및 강화 운동을 통해 증상을 개선할 수 있습니다.
• 스테로이드 주사: 경우에 따라 수근관 내에 스테로이드를 주입하여 염증을 줄이고 증상을 완화합니다.

수술적 치료 방법

비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 이미 근육이 위축되는 단계라면 수술이 필요할 수 있습니다. 수술적 치료는 주로 다음과 같은 방법으로 진행됩니다:

• 개방적 횡 수근 인대 절개술: 손목의 인대를 절개하여 수근관의 압박을 줄이는 방법입니다. 수술 후 빠른 회복이 가능하지만, 간혹 수술 부위에서 불편함이 생길 수 있습니다.
• 내시경적 수근관 절개술: 최신 기술을 활용하여 작은 절개로 수근관을 넓히는 방법입니다. 이 방식은 회복이 빠르고 통증이 적은 장점이 있습니다.

어떤 방법을 선택할지는 환자의 상태에 따라 다르며, 전문의와 충분한 상담 후 결정하는 것이 중요합니다.

손목터널 증후군 예방 방법

손목터널 증후군은 예방이 가능하므로 몇 가지 방법을 통해 증세를 관리할 수 있습니다:

• 올바른 자세 유지: 컴퓨터를 사용할 때 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 하며, 손목과 팔꿈치가 일직선이 되도록 조정합니다.
• 규칙적인 휴식: 장시간 작업할 경우 매 시간마다 짧은 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 실시하는 것이 좋습니다.
• 손목 보호대 사용: 반복적인 작업을 할 때 손목 보호대를 착용하여 추가적인 압박을 줄입니다.
• 체중 관리와 금연: 비만이나 흡연은 손목터널 증후군의 발병 위험을 높일 수 있으므로 건강한 생활습관이 필요합니다.

손목터널 증후군은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 증상이 의심될 경우, 지체하지 말고 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 건강한 손목과 손가락을 위해 예방에 힘쓰며 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문과 답변